臨近考研初試身體問題要注意，這5個跡象表明你壓力過大！
來源：網絡瀏覽次數：705發表于2019-12-17
[摘要] 給大家盤點一下壓力傷身的5個跡象，臨近考試一定要注意自己的身體，快來看看自己有沒有中招。
考研人表示，太難了，不僅學習焦慮，還有繁忙的期末事務，動不動學校還有這樣那樣的材料要準備，甚至有實習必須要去。有什么是容易的嗎?有的，那就是……發際線后移、容易發胖。
臨近年關，我們啃著面包學習，就著咖啡熬夜，壓力不僅讓人肥胖，還會讓人疲憊不堪!
中醫認為情志與疾病密切相關，俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。意思是說，愉快的精神狀態，可使人心情開朗，福壽俱增;不良的精神刺激，會使人疾病纏身，夭亡短壽。給大家盤點一下壓力傷身的5個跡象，臨近考試一定要注意自己的身體，快來看看自己有沒有中招。
1、脾氣暴躁對陌生人客氣，對身邊人發脾氣。很多人都覺得自己是因為壓力大，才會脾氣暴躁，其實有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內的藏血器官，疲于學習易使肝受損。這是由于你保持長時間的高度緊張狀態，讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血氣消耗大。
2、掉頭發以前吵著抗擊黑眼圈，現在拼命保衛發際線。“發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯”，這說明了頭發和氣血的關系，想要頭發烏黑亮麗，先要氣血充盈。如果總是在熬夜中錯過養肝血的機會，導致氣血不足，頭發自然就容易脫落稀少了。
3、睡不著很多人睡不著不是睡眠本身有問題，而是心理問題，壓力大、睡不著，就容易出現焦慮、抑郁等問題，而情緒難以控制又會反過來影響睡眠，如此惡性循環。
4、皮膚變差當某一段時間總是出現各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調整了。當我們在精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，出現過敏癥狀。
同時，情緒起伏劇烈時，皮膚中還會釋放一些神經遞質，加劇過敏反應。平時可以多鍛煉身體，及時排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環境中。
5、長胖一方面，心情不好時容易吃多，吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用，“生活都那么苦了，我吃點甜的怎么了?”說的可能就是你!
另一方面，消極的情緒會讓身體代謝整體變慢，這容易導致食物吸收受阻，胃腸道運化不暢，要么是食物糟粕堆積形成便秘，要么就是脂肪堆積于腹。所以，要保持身材的話，情緒控制也是必修課。
壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉移到讓你輕松快樂的事情上來。抓緊最后的時間復習，這點很能理解大家，但同時也要提醒各位不要跟自己過不去。
一直以來都沒法攻克的難點，這最后幾天也別糾結了，溫習已經掌握的內容，確保這部分分數一定能拿下同時調節好自己的心態、身體狀態這才是最后應該做的事情，否則可能到了考場上，原本應該拿的分數也會拿不到。
臨近年關，我們啃著面包學習，就著咖啡熬夜，壓力不僅讓人肥胖，還會讓人疲憊不堪!
中醫認為情志與疾病密切相關，俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。意思是說，愉快的精神狀態，可使人心情開朗，福壽俱增;不良的精神刺激，會使人疾病纏身，夭亡短壽。給大家盤點一下壓力傷身的5個跡象，臨近考試一定要注意自己的身體，快來看看自己有沒有中招。
1、脾氣暴躁對陌生人客氣，對身邊人發脾氣。很多人都覺得自己是因為壓力大，才會脾氣暴躁，其實有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內的藏血器官，疲于學習易使肝受損。這是由于你保持長時間的高度緊張狀態，讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血氣消耗大。
2、掉頭發以前吵著抗擊黑眼圈，現在拼命保衛發際線。“發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯”，這說明了頭發和氣血的關系，想要頭發烏黑亮麗，先要氣血充盈。如果總是在熬夜中錯過養肝血的機會，導致氣血不足，頭發自然就容易脫落稀少了。
3、睡不著很多人睡不著不是睡眠本身有問題，而是心理問題，壓力大、睡不著，就容易出現焦慮、抑郁等問題，而情緒難以控制又會反過來影響睡眠，如此惡性循環。
4、皮膚變差當某一段時間總是出現各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調整了。當我們在精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，出現過敏癥狀。
同時，情緒起伏劇烈時，皮膚中還會釋放一些神經遞質，加劇過敏反應。平時可以多鍛煉身體，及時排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環境中。
5、長胖一方面，心情不好時容易吃多，吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用，“生活都那么苦了，我吃點甜的怎么了?”說的可能就是你!
另一方面，消極的情緒會讓身體代謝整體變慢，這容易導致食物吸收受阻，胃腸道運化不暢，要么是食物糟粕堆積形成便秘，要么就是脂肪堆積于腹。所以，要保持身材的話，情緒控制也是必修課。
壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉移到讓你輕松快樂的事情上來。抓緊最后的時間復習，這點很能理解大家，但同時也要提醒各位不要跟自己過不去。
一直以來都沒法攻克的難點，這最后幾天也別糾結了，溫習已經掌握的內容，確保這部分分數一定能拿下同時調節好自己的心態、身體狀態這才是最后應該做的事情，否則可能到了考場上，原本應該拿的分數也會拿不到。
